Si te pedimos que observes tu vida por un momento con perspectiva, ¿crees que estás en un período de estabilidad? O bien, ¿estás empezando a cerrar una etapa y preparándote para otra nueva? O bien, ¿estás ya en un nuevo capítulo? ¿Dónde dirías que te encuentras?

Las metáforas son un maravilloso recurso para describir la realidad de una manera muy creativa y simbólica. Aquí te invitamos a ver tu vida como un libro compuesto de diversos capítulos. Cada capítulo tiene su relevancia, y también es importante reconocer cuándo está acabando uno y toca empezar otro.

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Se dice que preocuparse es una manera de pre-visualizar el peor escenario posible, el más catastrófico. Las preocupaciones son una expresión de los miedos que albergamos. Miedo a la pérdida y al dolor que ésta nos producirá. Es como si somos prisioneros de las nubes de las preocupaciones y no encontramos la manera de ver la luz del sol de la calma y la confianza.

El hábito de preocuparse no es algo  trivial. El exceso de preocupaciones, originadas en el miedo y la inseguridad, puede conducir a las personas a serios desórdenes que afectan incluso la salud. El cada vez más frecuente TAG, o trastorno de ansiedad generalizada, es una enfermedad básicamente psicosomática. Las personas que padecen el TAG presentan como síntomas un exceso de preocupaciones, tendencia que no pueden controlar. Tienen problemas para concentrarse, se sobresaltan con facilidad, se sienten cansados a menudo, irritables y con temblores, entre otros síntomas. Llegados a ese nivel de preocupación y ansiedad, los afectados por el TAG tienen que medicarse.

Por tanto, el hábito de la preocupación es algo que merece atención, a fin de cuidar y proteger nuestra salud integral.

En realidad, la mayoría de las preocupaciones nunca llegan a materializarse. Como dijo Michel de Montaigne, filósofo y escritor renacentista: “Mi vida ha estado llena de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron”.

Ese es nuestro poder y nuestro reto: somos los creadores de nuestra propia realidad. La situación externa en realidad es algo neutro, somos nosotros quienes le atribuimos significado e intención. Sin embargo, bajo la influencia de los miedos y las preocupaciones, tenemos altas probabilidades de juzgar una situación erróneamente.

¿Qué métodos podemos emplear para protegernos de las preocupaciones? ¿Y para liberarnos del hábito de preocuparnos? [Read more…]

Compararse con los demás se convierte casi en un hábito inconsciente en el que muchos caemos prácticamente sin darnos cuenta.

¿Qué hay detrás de compararnos con otros? Realmente, si fuera para inspirarnos y mejorar como personas, no sería ningún problema. Sin embargo, en general, la realidad es que cuando nos comparamos, de alguna manera cambiamos el sentimiento de valía hacia nosotros mismos.

Es decir, si la comparación es descendente, es decir, la persona con la que me comparo tiene menos éxito o logros, el sentimiento se vuelve favorable.

Sin embargo, cuando la persona con la que nos comparamos aparenta brillar más, se la ve más feliz y realizada, recibe lo que percibimos como una mayor consideración y respeto por parte de los demás… entonces la cosa cambia. A veces, vemos que nuestro sentimiento de valía disminuye así como la propia autoestima.
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