¿Cuánto puedes mantener la atención en algo de manera continuada? ¿Cuánto puedes recordar los nombres de las personas que te acaban de presentar? ¿Cuán capaz eres de describir con detalle lo que hiciste esta mañana al salir de casa?
La capacidad de concentrarnos y mantener nuestro foco de atención de forma estable y prolongada es sin duda un factor clave a la hora de volvernos más productivos, efectivos y resolutivos en la vida. Y estas habilidades tienen que ver mucho con nuestros resultados, nuestros logros y éxitos y, en gran medida, nuestro sentido de satisfacción con el aprovechamiento de nuestro tiempo y oportunidades.
La psicología moderna nos habla de la ley de impresión mental predominante. Lo que esta ley nos explica es que nuestra mente no puede realmente atender dos cosas diferentes a la vez. Es por ello que aunque muchos caigamos en la ilusión de la multi-tarea (pretender que resolvemos varias cosas a la vez), la realidad es que acabamos no haciendo bien ninguna de las cosas que hacemos en paralelo.
¿Lo has comprobado personalmente? Puedes probar este experimento: observa tu nivel de efectividad concentrando tu atención en una sola tarea en un momento dado y en contraste, observa qué resultados obtienes cuando tratas de hacer dos (o más) cosas a la vez. Por ejemplo estás con alguien al teléfono y al mismo tiempo completas un correo electrónico en el ordenador que tienes delante. ¿Has observado que a menudo cuando vuelves a prestar atención a la persona que te habla por teléfono te das cuenta de que has perdido algún dato de lo que te estaba diciendo? Y ahora sientes cierta incomodidad al tener que preguntar por ese dato, ya que eso delata que estabas «ausente».
Lo que sucede al tratar de hacer multi-tarea es que lo único que estamos haciendo es alternar la atención, con resultados en general más bien pobres, como puedes comprobar personalmente.
Así que te inspiramos a enterrar el mal hábito de la multi-tarea y volver a entrenar la atención. Una atención enfocada te permitirá finalizar las tareas con mayor éxito y en menor tiempo. No importa si la lista de tareas es grande, una cosa a la vez es lo único que puedes hacer, ya que así es como funciona tu mente.
Y a medida que practicas mantener el foco en aquello que estás haciendo, tu nivel de concentración va a aumentar con el consiguiente aumento de la calidad en los resultados y también el incremento de satisfacción en todo lo que emprendas.
Vale la pena. Una cosa en cada momento, atención enfocada y libre (tanto como puedas) de distracciones. Te invitamos a que practiques este sencillo principio y disfrutes de sus enormes beneficios.
MUCHAS GRACIAS POR RECORDARNOS LA IMPORTANCIA DE REALIZAR NUESTRAS ACTIVIDADES CON ATENCION, EFETUANDO UNA COSA A LA VEZ. ALGO TAN IMPORTANTE QUE AL PONERLO EN PRACTICA TRAERA GRANDES BENEFICIOS EN LO COTIDIANO DE NUESTRA VIDA. MI HIJO ME LO DIJO, Y NO LO COMPRENDIA. PUES ERA MUCHO LO QUE LE PEDIA AL MISMO TIEMPO. SALUDOS.
Es una tarea que me propongo en cada instante y etapa de mi vida… ya larga… pero la entropía sigue haciendo de las suyas. No obstante voy logrando pequeños avances. ¿Hay alguna manera de controlar la entropía???
Hago lo que puedo. Snif…
Excelente artículo, Guillermo. Desmonta todas las teorías en las cuales nos convencen del poder multifuncional de la me te humana.
Habrá que poner en práctica la atención fiscalizada y resucitar la calma serena de hacer las cosas.
La prisa y la precipitación que la sigue es origen de muchos errores y de la pérdida de la salud incluso emocional.
Sería muy útil conocer herramientas que nos ayuden a este objetivo. Puedes ayudarnos en un próximo artículo?
Hay un error… quería decir la ATENCIÓN FOCALIZADA
Gracias por la sugerencia, lo tengo en cuenta para próximos artículos!
hola,muchas gracias por recordarnos esta reflexion!!!.
Siempre se m pedia hacer todo,cuanto antes!!que grzn error,terminaba extresada y no con los nejores resultados!!Este habito ..tidavia no lo controlo.Me he puesto a planchar con las lentejas en la olla,Se han pegado!!!Gracias Guillermo!!!