5 PASOS PARA ENTRENAR TU ATENCIÓN

Guía práctica con 5 audios exclusivos para facilitar tu entrenamiento


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QUE VAS A ENCONTRAR EN ESTA GUÍA

¿Dónde está tu atención ahora?
Presta atención a tu respiración en este momento
¿Sientes que en ocasiones tus emociones te controlan?
¿Encuentras alguna similitud en tu vida con la siguiente situación?
"Es la hora de comer. Juan sale de su oficina y se dirige al comedor de su empresa. Su mente está llena de pensamientos: temas pendientes, correos por contestar, conversaciones mentales sobre lo que no dijo en la reunión, o como lo podía haber dicho mejor, y tantos otros. Mientras camina por uno de los pasillos completamente absorto en sus pensamientos, de repente oye una voz a su lado, que no registra, segundos más tarde se da cuenta de que alguien le ha saludado. Ya es tarde, cuando se gira el compañero ha desaparecido."......
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Incluye 5 audios con meditaciones y ejercicios de atención consciente:
RESPIRACIÓN - RELAJACIÓN - PENSAMIENTOS - COMIDA CONSCIENTE - ENTORNO
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Escucha el audio "Ejercicio de atención consciente: La Respiración"


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